Домашні маски для обличчя — найкращі рецепти

Виявляється, кошти для вирішення цієї проблеми ми можемо знайти прямо на нашій кухні або в саду, серед фруктів і овочів, які ми їмо щодня, а не в косметичних магазинах, що спокушають нас полицями, заставленими низкою дорогих продуктів. Крім того, природні джерела вітамінів і мінералів набагато безпечніше і корисніше для нашої шкіри, ніж лосьйони і креми промислового виробництва, в достатку містять хімічні речовини. 

Приготовлені своїми руками маски з природних компонентів — хороша альтернатива магазинів косметики. Маски для шкіри, зроблені в домашніх умовах безпечніше, дешевше і простіше у використанні. Зазвичай ми використовуємо різні продукти для кожного кроку в процесі догляду за обличчям: для очищення, тонізування та зволоження. Одна маска домашнього приготування зробить вашу шкіру світиться здоров’ям, замінивши всі ці етапи на один. 

Для кожного типу шкіри (нормальної, комбінованої, чутливої, жирної або сухої) є свої фрукти та овочі, що допомагають знайти їй красу і здоров’я. 

Жінкам з нормальною шкірою пощастило найбільше: їх шкіра володіє тонкою текстурою і має нормальний баланс між жиром і вмістом вологи і потребує тільки в харчуванні. Для цього типу шкіри підійдуть маски з будь-якого з наступних продуктів: моркви, меду, персиків, пелюсток троянд, лайма, апельсинів, бананів, полуниці, огірків, мигдалю та багатьох інших. Наприклад, свіжий і здоровий колір обличчя можна отримати миттєво, намазав особа пастою з банана та полуниці. Нанесіть її на 20 хвилин і ви відразу побачите різницю. 

Суха шкіра найбільш схильна зморшках, так як вона не в змозі утримувати вологу і сальні залози не можуть виробляти достатню кількість шкірного сала. Цей тип шкіри часто зневоднюється і потребує постійного зволоження. Сухій шкірі допоможуть маски з ромашки, лаванди, м’яти, банана, меду, молока, йогурту, яєчного жовтка, вершкового масла, полуниці і т.д. Для запобігання зморшок зробіть пасту з банана, йогурту та меду, потримайте 15-20 хвилин а потім змийте теплою водою. 

Підвищена секреція шкірного сала робить вашу шкіру жирною. Основна проблема цього типу шкіри в тому, що занадто масляниста поверхня притягує пил і бруд з навколишнього середовища, що призводить до утворення чорних крапок, білих головок і плям. Саме тому найважливіше для жирної шкіри — ретельне очищення. Для жирної шкіри можна використовувати: яблука, помідори, дріжджі, лимони і Лайми, яєчний жовток, вівсяну муку і т.д. Змішайте сік з половини лимона з половиною склянки вівсяної муки і яєчним білком, нанесіть на обличчя. Змийте її після того, як вона висохне. Таким чином ви очистите свою шкіру і видаліть надлишки жиру. 

Найбільш поширеним типом шкіри є комбінована, коли особа ділиться на ділянки сухої і жирної шкіри. Зазвичай лицьова область з лоба, носа й підборіддя (Т-зона) — масляниста, в той час як на решті частини обличчя — суха або нормальна шкіра. У цьому випадку кожна частина особи повинна розглядатися як окрема проблема і мати відповідний догляд. Чутлива шкіра, як видно з назви, має дуже тендітну текстуру і легко дратується від кліматичних дій. Рекомендовані інгредієнти для цього типу шкіри: мед, молоко, банани і т.д.

Лупа

Нерідко лупу називають сухою себореєю, проте це не можна вважати правильним, оскільки при лупи відсутні характерні для себореї гіперсекреція і гіперплазія сальних залоз. 

Причини появи лупи до цих пір недостатньо вивчені. Деякі вчені розглядають її як інфекційне захворювання з відповідним збудником, але це не доведено. 

До факторів, що сприяють розвитку лупи, відносять: знижений харчування (схуднення), нестача вітамінів А і групи В, хронічні хвороби, особливо захворювання шлунково-кишкового тракту, перевтома, нервово-психічні розлади, неправильний догляд за волоссям. 

Не виключена можливість передачі збудника інфекції через головні щітки, гребінці і інші предмети догляду за волоссям. 

Клінічна картина характеризується появою на волосистій частині голови ділянок лущення, що не мають чітких меж. Сухі сірувато-білі лусочки легко відділяються, забруднюють волосся, шкіра при цьому не має блиску. Рідше — лусочки шаруваті, мають жовтуватий відтінок, склеюються один з одним, міцніше утримуються на голові. 

Для лікування лупи можна порекомендувати спеціальні шампуні, які містять лікарські речовини і продаються в аптеках. Це шампуні «хеа форс», «нізорал». 

Можна спробувати і народні, нетрадиційні методи лікування. 

Для стимуляції захисних сил організму: 
1. Листя алое промити, подрібнити, віджати сік. 
150 г соку; 
250 г меду; 
350 г кагору. 
Все ретельно перемішати і поставити в холодильник. Приймати по 1 ст. л. три рази на день за 30 хвилин до їжі. 

2. шипшина коричнева (плоди); 
горобина звичайна (плоди); 
малина звичайна (плоди). 
2 ст. л. суміші залити 2 склянками киплячої води, нагрівати на киплячій водяній бані 30 хвилин. Охолоджувати при кімнатній температурі 10 хвилин. Процідити. Ягоди віджати. Додати 2 ч. л. меду. Приймати по 1 / 2 склянки 2 — 3 рази на день в якості вітамінного напою. 

3. трава короставніка — 1 частина; 
трава вероніки — 1 частина. 
2 ст. л. суміші кип’ятити 6 хвилин в 6 склянках води. Наполягати 4 години. Процідити. ЕІМ настоєм миють голову при жирній лупи. 

4. Взяти в рівних кількостях касторове масло й настоянку календули, суміш втирати у коріння волосся. 

5. 3 ст. л. трави Чорноголова звичайної заливають 1 л води кімнатної температури, доводять до кипіння, наполягають 4 години, проціджують. Використовувати для миття голови при лупи. 

6. квіти фіалки триколірної — 2 частини; 
трава Будра — 1 частина; 
трава вербени лікарської — 1 частина. 
1 ст. л. суміші варити 10 хвилин в 100 г соняшникової олії, наполягати 8 годин. Процідити. Втирати в шкіру голови. Через годину помити голову. 

7. Лікувальне обгортання для сухого волосся при лупи: будь-який хороший шампунь для сухого волосся — 10 мл, рицинова олія — 10 мл, 1 жовток свіжого курячого яйця. Всі збийте виделкою. Нанесіть суміш на волосся і шкіру голови, прикрийте голову серветкою, а зверху оберніть рушником. Посидьте спокійно 10 — 15 хвилин. Після чого ретельно промийте волосся, в останню порцію води додайте небагато (до слабокислою смаку) свіжовичавленого лимонного соку. 

8. Мити голову чистим березовим соком — покращує ріст волосся, видаляє лупу. 

9. «Домашній» брильянтином. Його неважко виготовити самостійно в домашніх умовах. Для цього приготуйте 50 г будь-якого рослинного масла (краще рафінованого, без запаху), додайте 20 г улюбленого вами одеколону і 1 — 2 ч. л. свіжого лимонного соку. Все ретельно перемішати. Зберігати в холодильнику. 
У міру необхідності нанести на шкіру голови і коріння волосся, розчесати. Лупа зникає, волосся стає м’яким, еластичним, блискучими. 

10. Втирати в шкіру голови цибульну кашку 5 хвилин, потім надіти на голову поліетиленовий пакет (як шапочку), зверху обмотати голову рушником. Години через дві помити голову звичайним способом. 

11. Суміш вербової кори і коренів лопуха. 
4 ст. л. суміші закип’ятити в 1 л води на слабкому вогні. Остудити. Процідити. Використовувати для ополіскування волосся після миття. 

12. Дуже гарним дією володіють «шишки» хмелю. Дві жмені «шишок» залити 1 л води, довести до кипіння. Накрити кришкою. Настояти 1 годину. Використовувати для миття волосся або для ополіскування після миття. 

13. Старовинний народний рецепт: 
Заварити 1 склянка висівок окропом, щоб утворилася кашка. Нанесіть на волосся, злегка помасажуйте шкіру голови, оберніть голову рушником. Через годину як слід промийте волосся. 

14. За старих часів наші бабусі та прабабусі розтоплювали чистий сніг, злегка підігрівали воду і ополіскували їй волосся. 

15. Мийте голову звичайним хлібним квасом. 

16. Плющ звичайний входить до складу імпортних шампунів від лупи. Можна просто обполіскувати голову його водним настоєм. 2 ч. л. листя наполягати 1 годину в 2 склянках гарячої води. Не кип’ятити. Процідити. 

Намагайтеся більше бувати на свіжому повітрі, в холодну і жарку погоду захищайте волосся головним убором. Не носіть занадто щільні, тісні капелюхи, волосся повинні «дихати». 

Їжте якомога більше фруктів і овочів, хліб — бажано грубого помелу, з висівками. 

Обмежте солодке, жирне, гостре, копчене. 

Навчіться розслаблятися і уникайте стресів.

Лишай

Лишай азбестовий — це захворювання шкіри і волосся голови, що характеризується своєрідним, обмеженим лущенням, причини його невідомі. Волосиста частина голови і волосся покриті величезною кількістю міцно сидять щільних білувато-сірих лусочок, дуже нагадують волокна азбесту (кам’яний льон). Найбільше лусочок на лобовій і тім’яній частині голови, менше — на потилиці. Волосся склеюються лусочками, які насилу відділяються від волосся. Волосся сухе, позбавлені природного блиску, однак не обламувати. Волос як би покритий білим чохлом. Захворювання може супроводжуватися сверблячкою. Частіше хворіють діти і молоді люди. 

Лікування проводять 3 — 5%-вої саліцилової-сірчано-Дегтярній маззю, або 2%-ної сірчано-саліцилової, або маззю скін-кап, всередину призначають полівітаміни, аевіт, вітаміни B6, B12. 

З народних засобів можна порекомендувати наступні рецепти: 

1. свиняче сало — 100 г; 
кістковий мозок (яловичий або свинячий) — 50 г; 
саліцилова кислота і бензойна кислота — по 2 р. 

Всі інгредієнти розтопити на водяній бані, добре розмішати. Отриману мазь нанести на волосся і шкіру голови, зверху надягти целофановий пакетик або гумову шапочку. Через 2 години вимити голову з милом. Процедуру повторювати щотижня. 

2. Приготувати емульсію з рівних частин касторової олії та настойки календули. Втирати в шкіру голови 2 — 3 рази на тиждень. 

Лишай висівкоподібний (синонім — різнокольоровий лишай) — малоконтагеозное грибкове захворювання шкіри, характеризується появою навколо гирл волосяних фолікул жовтувато-рожевих або коричневих плям, спочатку дрібних, потім більших, що зливаються між собою й утворюючих вогнища ураження з фестончатим краєм. Поверхня плям лущиться ледь помітними висівкоподібним лусочками, які краще виявляються при поскабліваніі. 

Переважна локалізація — шкіра грудей, спини, плечей, живота, рідше волосиста частина голови, шия. Долоні і підошви не пошкоджуються. Суб’єктивні відчуття зазвичай відсутні, можливий невеликий свербіж. 

Лікування: зовнішньо — 3 — 5%-ний саліциловий спирт, 5 — 10%-ва сірчана мазь, мазь Вількінсона, ундецін, всередину — неотігасон. 

Народна медицина запропонує вам свої методи лікування даного захворювання. 

1. Сік ріпчастої цибулі — змащувати вогнища 1 раз на добу. 
2. Лікування «паперовим жиром». 

Для отримання «паперового жиру» необхідно взяти аркуш звичайної білого паперу, згорнути його лійкою, поставити на тарілку гострим кінцем вгору і підпалити. Коли папір перетвориться на попіл, а на тарілці залишиться жовта жирна рідина, її слід взяти ножем, поки вона не охолола, і нанести на уражену ділянку шкіри. Повторити лікування кілька разів до зникнення лишаїв. 

3. Настоянка бузку. 

Протягом двох тижнів наполягати в темному місці 20 г квіток звичайної бузку в 200 мл медичного спирту. Отриманим настоєм змащувати уражені місця. 

Лишай рожевий — дуже поширене, імовірно вірусне захворювання, яке частіше спостерігається у віці 20 — 40 років. Розвивається гостро. На шкірі з’являються симетричні рожево-жовті або світло-червоні, злегка підняті над рівнем шкіри плями овальної або округлої форми, збільшуються до 1 — 2 см в діаметрі. У центрі плями відзначається ніжна складчастість шкіри, тонке висівкоподібне лущення, а по краю віночок рожево-червоного кольору, вільний від лусочок. 

Зазвичай уражається шкіра тулуба і кінцівок. Особа, кисті і стопи не зачіпаються. 

Іноді за 7 — 10 днів до появи висипань виникає «материнська бляшка» — велике, розміром 3х4 см округле пляма рожевого кольору, центральна частина якого поступово набуває жовтуватий відтінок і злегка лущитися. 

Під час рясних висипань може відзначатися слабкість, нездужання, субфебрильна температура. Суб’єктивні відчуття відсутні. Може бути шкірний свербіж. 

Лікування. У розпал захворювання не слід митися, особливо з милом і мочалкою. 

Лікарі всередину призначають антибіотики — олететрін, амоксицилін, десенсибілізуючі препарати — димедрол, супрастин, а також глюконат кальцію або хлористий кальцій. 

Зовнішньо кортикостероїдні креми — сіналар, флуцінар, Лорінди і т. п. 

Що стосується народних методів лікування, то можна порекомендувати наступне: 

1. Прикласти до позбавляю лист свіжої капусти, намазаний сметаною. Коли лист висохне, замінити його іншим. 
2.Отвар буряка змішати з медом. Змащувати уражені ділянки шкіри. 
3. Мазь з квіток календули. 

Цю мазь можна готову купити в аптеці, а можна приготувати самим. Для цього взяти 10 г висушених подрібнених, розтертих в порошок суцвіть календули і 50 г вазеліну. Все ретельно розмішати. Змащувати лишай 2 рази на день — вранці і ввечері. 
4. Сік молочаю — змазувати хворі місця. 

Рецепти народної медицини, які використовують при всіх видах лишаю. 

1. Сік, що випливає з виноградної лози, — «виноградна сльоза» — наноситься щодня на вогнища ураження. Цей рецепт зберігся ще з часів Авіценни (I — II ст. Н. Е.). 

2. Протирати уражені ділянки шкіри відваром гречаної крупи (на 1 склянку крупи — 2 склянки води). 

3. Накладати на лишаї коржі з сирого дріжджового тіста. Через 2 години змити теплою водою. Курс лікування — 5 днів. 

4. Лікування вжалення бджіл. Вжалення проводити в передпліччя. 
1-й день — 1 укус; 
2-й день — по 1 до укусу в кожну руку; 
3-й день — по 2 укусу; 
4-й день — по 3 укусу; 
5-й день — по 4 укусу; 
6-й день — по 5 укусів. 
Після тижневої перерви курс повторити. 

5. Взяти рівну кількість чистого дьогтю і вершкового масла, ретельно перемішати. Робити на область позбавляючи пов’язку з цією маззю на ніч. 

6. 150 г чистого дьогтю змішати з 2 яєчними жовтками і 100 г свіжих вершків або 1 жовтком і 50 г вершків. Втирати в уражені місця двічі на день. Цей рецепт допомагає навіть при завзятих лишай. 

7. Настій і відвар лопуха повстяного (реп’яха) — застосовувати у вигляді примочок або компресів. 

8. Лікування травою льнянкі звичайної: 
а) 20 г трави відварити в 0,5 л молока. Отриману кашку прикладати у вигляді компресів; 
б) 1,5 ч. л. трави льнянкі настояти в 1 склянці окропу протягом 20 хвилин. Процідити. Приймати по 1 ст. л. 3 рази на день після їжі; цей же настій 
можна застосовувати і зовнішньо. 

9. Лікування країнами Мильнянка лікарської. 
а) 1 ч. л. кореневищ і коренів настояти в 1 склянці холодної кип’яченої води протягом 4 — 8 годин на закритій посудині. Процідити. Приймати по 1 / 4 склянки 4 рази на день. 
б) 3 ст. л. кореня і кореневищ залити 250 мл Мильнянка гарячої води, залишити на кілька годин. Процідити. 
Використовувати для примочок і компресів. 

10. Змащувати хворі місця соком молочаю. 

11. Лікування димом від скіпки смолистою сосни. Лучину підпалити, погасити, направивши дим на лишаї. Повторювати 3 рази на день протягом 10 днів.

Пілінги

Найбільш поширеним є пілінг трихлороцтової кислоти ТСА. Він відноситься до категорії серединних і дозволяє скорегувати досить серйозні і важко усунути косметичні недоліки. Серед них поверхневі зморшки і пігментні плями, рубці і розтяжки, акне і шрами, що залишилися після інвазивного лікування, гіперкератоз, а також інші шкірні дефекти. Висока ефективність ТСА кислоти дає можливість досить швидко і без наслідків «відреставрувати» шкіру, позбавивши її від дефектів. 

Цей пілінг складається з декількох візуально помітних етапів. На першому з них відбувається кислотне вплив на верхні шари шкіри та нанесення високоактивної постпілінговой маски. Потім на її поверхні починаються природні процеси загоєння, які супроводжуються регенерацією та активним формуванням нових клітин.

На наступному етапі відбувається пластинчасте відділення зажівшей пошкодженої поверхні, а на її місці з’являється молода здорова, еластична шкіра.

Ступінь активності цих процесів залежить від властивостей препарату, його концентрації, а також від причин, якими викликана необхідність проведення пілінгу. Але незалежно від них головним завданням проведення процедури є стимуляція дерми, яка відбувається за рахунок зняття поверхневих шарів епідермісу.

У результаті виникає явно помітне омолодження і оновлення шкіри. Крім того, з її поверхні зникають пігментні плями, рубці і розтяжки, акне і його наслідки, а також інші шкірні дефекти. Все це відбувається на тлі природних процесів загоєння та посилення синтезу колагену і еластину.

Незаперечною перевагою цього хімічного пілінгу є те, що він дозволяє відмовитися від тривалої предпілінговой підготовки. Сама ж процедура складається з нанесення розчину для пілінга і постпілінговой маски, яка потужно регенеруючу дію. Крім того, вона забезпечує ефективність і безпеку проведення пілінгу на обличчі і шиї, декольте і руках, а також будь-яких інших ділянках шкіри.

Процедура пілінгу займає 15-20 хвилин, після чого шкірна поверхня трохи рожевіє. Потім в місцях нанесення кислотного розчину відчувається сильний натяг. А через кілька днів починається лущення поверхневого шару шкіри.

Курс лікування, як правило, складається з чотирьох процедур, які проводяться раз на тиждень. У цей час з-за можливої гіперпігментації протипоказано перебування на сонці і в солярії.

10 міфів про схуднення

1. Голодування.

На сьогоднішній день загальне перевагу завоювали дієти для схуднення, що пропагують фактично голодування (до 500 кКал на добу). Особливе місце займають монодієти. Суть їх у тому, що вам пропонується в плині якого небудь часу споживати якийсь один продукт, наприклад, тільки гречку без солі або тільки чорний шоколад протягом двох тижнів. Так, ці дієти ефективні, оскільки таке голодування дозволяє швидко схуднути і зайва вага піде на деякий час .. От тільки будь-який винахідник дієти для схуднення замовчує про інший бік медалі. Погані волосся, шкіра, нігті, низький тиск, постійний голод та багато іншого … Як результат — ви знову наберете зайву вагу і зіпсуєте здоров’я.

2. Великі фізичні навантаження.

Великі фізичні навантаження не завжди корисні. Чому? По-перше, використовувати фізичні навантаження, викладаючись на повну — небезпечно. Зв’язки і м’язи, давно не відчувають фізичні навантаження, швидко травмуються. Та й схуднути набагато не вдасться. Останні дослідження показали, що найбільше калорій людина витрачає на короткі, але дуже інтенсивні фізичні навантаження. Точніше сказати, людина, що приділяє тренувань 1 годину в день, ризикує схуднути повільніше, ніж той, хто відчуває посилені фізичні навантаження по 10 хвилин 6 разів на день. У підсумку, час витрачено однакове, а результати різні. А все тому, що витримувати один і той же ритм протягом 1 години без перепочинків набагато важче, ніж на протязі 10 хвилин кожні дві години.

3. Схуднення за допомогою саун і лазень.

Вважається, що частий похід у лазню — це здоровий спосіб життя. Нібито гарячий пар «розчиняє» жири, тим самим, виводячи зайву вагу і прискорюючи схуднення. Паритися дійсно дуже корисно: виводяться шлаки і зайва води, зміцнюється серцево-судинна система, відбувається загальне оздоровлення організму. Але походи в сауну або лазню — це ще й дуже серйозні, майже фізичні навантаження на організм. Тому фахівці рекомендують відвідувати їх не частіше одного разу на тиждень. Якщо ходити в сауну частіше, виникнуть проблеми з серцем, головні болі, стомлюваність, загострення хронічних захворювань аж до інфаркту. Тому головний принцип при походах в парну — помірність.

4. Прийом таблеток, що прискорюють зниження ваги.

Про це вже не раз говорилося у ЗМІ. Найпопулярніші нешкідливі з таблеток, активізують зниження ваги, містять проносні і сечогінні засоби. Найнебезпечніші препарати містять дуже сильні лікарські компоненти, самим негативним чином впливають на організм. Наслідки можуть бути самі непередбачувані — від відмови внутрішніх органів до розладу психіки. У будь-якому випадку, кожна таблетка або мікстура, нібито прискорює схуднення, проходить через внутрішні органи, і впливає на кожну клітину організму. Це аж ніяк не здорове зниження ваги. Наприклад, досить популярні пігулки Hydroxycut 24, що прискорюють схуднення, вже заборонені в США. Були виявлені випадки нападів, порушення роботи серцево судинної системи, відмова нирок і ураження печінки і смерть Замість того, щоб напихати свій організм пігулками, краще спробувати те, що безпечно і ефективно. До подібних методів належать, що вважаються нетрадиційними, акупунктура, заняття йогою, пластирі, що прискорюють схуднення на основі трав, фітотерапія, масаж шиатсу, гімнастика тай-цзи і багато іншого. Східні методи схуднення спрямовані не тільки на зниження ваги, але і на зміцнення здоров’я. А з таблетками, прискорюють зниження ваги, здоровий спосіб життя неможливий.

5. Фруктово-овочеві дієти для схуднення.

Фрукти і овочі, безумовно, дуже корисні для організму людини. Але фруктові та овочеві довгострокові дієти для схуднення погано позначаються на здоров’ї. У фруктах і овочах немає білка і багатьох вітамінів. Організм не пристосований перетравлювати одну рослинну їжу і відчуває голодування. Крім того, з віком людині необхідно все більше кальцію, якого практично немає в овочах і фруктах. Дієти для схуднення призводять до поганого стану волосся та нігтів, авітамінозу, атрофії м’язів, хвороб опорно-рухового апарату.

6. Голодування після 6 вечора.

Процес обміну речовин не зупиняється з настанням вечора, а всього лише трохи сповільнюється. Голодування після 6 вечора призведе тільки до зриву, а зайва вага не піде .. Вечеряти можна і потрібно, тільки в міру. Фахівці-дієтологи довели, що щільний вечеря безпосередньо перед сном сприяє недосипання, важким сновидінь і швидкої стомлюваності на наступний день. Тому вечеряти варто не пізніше ніж за 2-3 години до сну. За цей час, більша частина з’їденого перетравиться, і організм встигне відпочити. На вечерю краще всього їсти пісну рибу чи м’ясо, овочі і фрукти, кисломолочні продукти в міру.

7. Недостатнє вживання рідини.

Здоровий спосіб життя неможливо дотримуватися без вживання потрібної кількості води. Якщо пити її в малих кількостях, сповільниться метаболізм, з’явиться зайву вагу і набряки. Випиваючи 8 склянок води на день, ви виведете непотрібну рідина, переможете помилковий голод, поліпшите стан шкіри. Чиста вода виводить з організму шлаки і токсини, особливо під час хвороби. А мінеральна вода насичує кожну клітинку тіла мінералами.

8. Вживання знежирених продуктів.

Існує міф, що люди, що вживають знежирені продукти, швидко втрачають зайву вагу, не відчувають голод і ведуть здоровий спосіб життя. Насправді це не так, особливо якщо справа йде про йогуртах, оскільки замість жирів там є цукор і крохмаль. Якщо ви з’їсте навіть півлітра знежиреного йогурту, голод швидко повернеться. Це тому, що в ньому немає жирів, які б подали сигнал у мозок про те, що організм ситий. Зате знайдете зайву вагу. Дієтологи рекомендують вибирати продукти (особливо стосується молочних), що мають середній рівень жирності.

9. Передчуття негайних результатів.

Багато хто, намагаючись прибрати зайву вагу, через тиждень дивуються, що немає результату. Не варто поспішати, адже наш організм — це не повітряна кулька, який дуже швидко можна надути, а потім ще швидше здути. Набравши десяток кілограм протягом двох-трьох років, не потрібно сподіватися на те, що вони підуть через місяць. Навпаки, часом цифри можуть рости, оскільки організм з усіх сил намагається перебудуватися на здоровий спосіб життя, і у нього теж не завжди виходить. Головне в таких випадках — терпіння і завзятість. Організму потрібно зрозуміти, що здоровий спосіб життя і фізичні навантаження — це тепер норма для нього. І через деякий час вже можна буде фіксувати нові досягнення.

10. Біг до знемоги.

По-перше, людям, які мають великий зайву вагу, біг небажаний, оскільки створюється великі фізичні навантаження на хребет. Краще за все, в таких випадках, віддати перевагу танці, спортивну ходьбу або їзду на велосипеді. Однак, навіть якщо ви хочете схуднути всього небагато, не варто до знемоги бігати на стадіоні або на біговій доріжці. Безумовно, що біг і біг з прискоренням — це прекрасні анаеробні фізичні навантаження на весь організм. Але збільшувати час занять потрібно поступово. Якщо кожен день бігати до повної знемоги, користі буде мало. Справа в тому, що, сильно втомлюючись, організм починає переробляти не жири, а білки, оскільки це робити легше. А білки — це м’язи. Тому, бігаючи на межі можливостей, схуднення неможливо.


Ми представили вам всього лише 10 найпоширеніших помилок, які допускають люди, що намагаються схуднути. Насправді, їх набагато більше. Тому будьте уважні, прислухайтеся до себе і ведіть здоровий спосіб життя. А ми бажаємо вам успіхів у цій нелегкій справі!

Як схуднути назавжди!

Втратити зайву вагу можна і за тиждень, але тільки ціною свого здоров’я. Фахівці вважають нормою таке схуднення, в результаті якого зайву вагу йде повільно (до 5 кг на місяць). Тому терпіння, старання і контроль — ключові поняття для тих, хто хоче схуднути і вести здоровий спосіб життя. 

1. Калорійність їжі. 

Причин, через які з’являється зайва вага, дуже багато. До них відносяться малорухомість, висока калорійність їжі, шкідлива їжа, стреси і фактори, які не залежать від людини (спадковість, захворювання). Але в будь-якому випадку, схуднення можливо лише тоді, коли калорійність їжі надходить менше витрачаються організмом калорій. При цьому починає зникати зайву вагу, оскільки витрачаються жирові запаси організму. Є два способи схуднути — зменшити калорійність їжі або збільшити фізичні навантаження. У будь-якому випадку, калорійність їжі потрібно підраховувати. Для цього створені спеціальні таблиці змісту калорій в різних стравах, і навіть автоматичні лічильники, які в достатку можна знайти в інтернеті. Крім підрахунку калорій, важливо контролювати об’єм їжі. Дослідження показали, що люди часто з’їдають набагато більше їжі, ніж їм здається. Найпростіший спосіб контролювати розміри порцій, а значить і їх калорійність — це ретельно стежити за тим, скільки ви накладаєте на тарілку. Для початку, можна навіть використовувати ваги. Одна порція їжі не повинна бути більше 300-350 грамів.

2. Вода. 

Вживання необхідної кількості води — це неодмінна умова, що супроводжує правильне схуднення і здоровий спосіб життя. Також без води неможливо прискорення обміну речовин. Тільки уявіть собі, випиваючи склянку води, ви не отримуєте калорій. Зате на те, щоб засвоїти і вивести цей стакан води, організм витрачає сили, а заодно й енергію зайвої ваги.

3. Фізичні навантаження. 

Як би ви не намагалися, але обійти фізичні навантаження при схудненні не вдасться ніяк. Без спортивних вправ м’язи не прийдуть в тонус, а шкіра буде обвислий. Крім того, здоровий спосіб життя також неможливий без регулярних вправ. Підбирати фізичні навантаження на початковому етапі потрібно обережно, і бажано за допомогою професіонала, який також зможе простежити за правильністю виконання вправ.

4. Білки, жири і вуглеводи. 

Крім обліку калорійності страв, важливо враховувати баланс поживних речовин. Фахівці стверджують, що жири, білки і вуглеводи повинні надходити в організм у співвідношенні 1:1,2:4,6. Допоможуть вам у підрахунках ті ж таблиці калорійності, в яких поряд вказується вміст поживних речовин. Багато людей, намагаючись схуднути, часто перестають вживати жири, білки або вуглеводи. Це в корені невірно, оскільки будь-який з цих компонентів життєво необхідний людині. Жири відповідають за оновлення клітин, збереження енергії в організмі, ефективність засвоєння білків і вуглеводів; білки — за відновлення організму, вироблення гормонів, контроль кислотно-лужного балансу; вуглеводи — за «харчування» мозку, мікрофлору кишечнику і засвоєння жирів. Як бачите, білки, жири і вуглеводи настільки міцно пов’язані між собою і зі здоров’ям, що ігнорувати цей чинник було б неправильно.

5. Прискорення обміну речовин. 

Уповільнений обмін речовин часто зводить нанівець »всі спроби скинути зайву вагу. Прискорити його можна, використовуючи наступні методи:

— Дробове правильне харчування 4-5 разів на день; 
— Регулярні фізичні навантаження; 
— Контрастний душ; 
— Здоровий сон; 
— Масаж акупунктурних точок тіла; 
— Вживання достатньої кількості йоду.

6. Нетрадиційні методи схуднення. 

Досить багато людей приділяють достатню увагу нетрадиційним методам схуднення. Ми не говоримо про радикальні методи на кшталт операції зі зменшення шлунку. Більшість нетрадиційних методів схуднення родом зі Сходу. До них відносяться: голковколювання, масаж, лікування травами. Голковколюванням — це процес впливу на активні точки організму, пов’язані з діяльністю внутрішніх органів. Голковколюванням дозволяє не тільки знизити зайву вагу, але і позбутися від проблем зі здоров’ям. Лікування травами — ще один популярний метод схуднення. Трави можна приймати як всередину, так і зовнішнім способом, у вигляді пластирів для схуднення. Екстракти трав, що містяться в пластирах, глибоко проникають крізь шкіру і потрапляючи в акупунктурні точки-впливають на весь організм. Крім того, трави покращують загальний стан організму, прискорюють обмін речовин, нормалізують роботу внутрішніх органів. Масаж покращує кровообіг, метаболізм і сприяє швидкому схудненню. Однак не варто забувати, що нетрадиційні методи схуднення не позбавлять вас від проблеми. Це всього лише ефективне доповнення до правильного способу життя.

7. Здоровий сон. 

Здоровий сон, на думку експертів, має тривати 7-8 годин, не більше і не менше. Метаболізм влаштований таким чином, що якщо людина відчуває нестачу сну, то він сповільнюється, а, отже, сповільнюється і схуднення організму. Крім того, недолік сну погано відбивається на психічному та фізичному стані, на пам’яті та уважності, концентрації уваги. Відрегулюйте режим дня таким чином, щоб у ньому був час на сон, а значить і на здоровий спосіб життя.

8. Перекушування. 

У багатьох людей, які звикли не снідати, обідати на ходу і щільно вечеряти, перекушування займають звірячу частина денної норми калорій. Найчастіше, калорійність перекусів перевищує калорійність основного прийому їжі. Але буває й так, що без перекусів складно обходитися. Тоді носите завжди з собою (або залиште в ящику столу) жменю горіхів, цільнозернові хлібці, сухофрукти. Цими продуктами завжди можна швидко і корисно насититися, а їх калорійність буде набагато менше бутерброда або тістечка. Можна також перекушувати свіжими фруктами і овочами.

9. Здорова їжа. 

З усією сміливістю можна заявити, що 96% населення Землі веде нездоровий спосіб життя, навіть якщо деякі думають навпаки. Вживання продуктів з величезною кількістю хімічних добавок (найчастіше, патологічно шкідливих для організму) і барвників, геномодифіковані овочів і фруктів, смаженого і копченого зводить нанівець »всі спроби вести здоровий спосіб життя. Організму, який напханий хімічними і канцерогенними речовинами, набагато складніше позбутися від зайвої ваги. Ця проблема стосується практично всіх. Тому, якщо ви хочете не тільки схуднути, але і вести здоровий спосіб життя, відмовтеся від всіх продуктів, які містять шкідливі Е-компоненти. Приділяйте більше уваги власноруч вирощеним овочам та фруктам, домашнім солодощів, домашньої птиці і молока, купленим на ринку і так далі.

10. Не забороняти. 

Заборони будь-якого роду погано діють на стан людини, тим більше, якщо забороненого дуже сильно хочеться. Не треба забороняти собі шматочок тістечка або шашлику, якщо хочеться. По-перше, такі заборони закінчитися в кінцевому підсумку переїданням і поганим психо-емоційним станом. А по-друге, позбавлятися від зайвих 100-200 з’їдених калорій легше через день, ніж від 1000, але відразу.

Заохочуйте себе за найменші досягнення, правильно худніть і ведіть здоровий спосіб життя!

Що потрібно знати про терміни придатності косметики

Але багато хто не знає, що це термін ЗАПАКОВАНОГО флакона/тюбика, він має значення при покупці в магазині. Як тільки ви відкриваєте флакон/тюбик, терміни придатності вже міняються. Багато цього не знають і дивуються, чому, наприклад, туш обсипається або тіні скачуються, хоча по даті на упаковці вони ще аж 2 роки мають бути нормальними. Нижче представлені терміни придатності косметики ПІСЛЯ розтину упаковки:
Туш для вій — 3-6 місяців. Потім починає погано накладатися, склеює вії, обсипається, в ній заводяться бактерії, які можуть викликати запалення слизової оболонки ока або алергію.
Помада — 1,5-2 роки. Потім вона починає сушити губи, погано «сидить», у неї з’являється неприємний специфічний запах, стає гіркою.
Тіні для вік. Сухі — 2-3 роки. Рідкі — 12-18 місяців. Потім тіні починають погано лягати, важко розтушовуватися.
Олівці для очей, губ і брів — 1,5 років
Ознаки зіпсованого продукту: часто ламається стержень, не рівно лягає.
Компактна пудра, рум’яна — 2 роки.
Головне, зберігати в сухому прохолодному місці і не залишати в них брудні аппликаторы і щільно закривати упаковку.
Тональний крем. На водній основі — 1 рік, потім лягатиме нерівно, скачуючись в зморшках і складках шкіри. На масляній, жирній основі — до 2 років.
Лак для нігтів — максимум 1 рік. Потім їх складно рівномірно нанести на нігті.
Парфум. Нерозпечатаний флакон — від 3 до 5 років. Відкритий — 6-18 місяців. Духи псуються швидше, ніж туалетная/парфюмированная вода, оскільки пульверизатор допомагає продовжити термін придатності парфуму (рідина не стикається з повітрям і не окислюється). Будь-який парфум слід зберігати в сухому місці без доступу світла, в таких умовах він зберігається довше.
Догляд за шкірою (креми, гелі, лосьйони, маски, сироватки і тоніки). У герметичних вакуумних упаковках в середньому 6-12 місяців, в звичайних упаковках — менше.
Якщо ви придбали крем в баночці, не викидайте пластмасову або поліетиленову прокладку, яка знаходиться під кришкою, оскільки вона виконує роль своєрідного бар’єру — повітря, а разом з ним і шкідливі мікроорганізми не проникають всередину баночки. Це допоможе продовжити термін придатності крему.
Аби крем зберіг свої якості, зберігаєте його у відповідних умовах (температура не вище 15 градусів) і не тичіть пальчиками в баночки!!! Для цих цілей існують спеціальні лопатки. Якщо ви користуєтеся одночасно декількома косметичними засобами, не наносите їх однією лопаткою або ретельно її мийте.
Зміна кольору, запаху і консистенції (у кремах може статися безповоротне розділення фаз — води, масла і живильних речовин) — головні ознаки того, що корисні властивості косметики сталі шкідливими.
Спиртний лосьйон — 2 роки
Коли лосьйон приходить в непридатність зазвичай випадає осад. Це означає, що рівновага порушена і нейтральне середовище стало кислим або лужним.
Шампуні і інші миючі засоби можуть зберігатися без змін весь термін придатності, вказаний на упаковці, — 3-5 років з дати виробництва. Якщо шампунь все-таки зіпсувався, він може мати неприємний запах, флакон роздувається.
Де краще зберігати косметику: у кімнаті на полиці або в холодильнику?
Можете сміливо залишати косметику в кімнаті. Виняток становлять швидкопсувні креми аптечного виготовлення, домашні трав’яні настої і інші засоби з дуже обмеженим терміном зберігання. Якщо ж ви все-таки вважаєте за краще ставити косметику в холодильник, температура має бути не нижче + 5. Хоча для більшості кремів заморожування-розморожування безпечне, все ж краще за це уникати.
Якщо у вас був герпес, з губною помадою, олівцями для губ і аппликатором для пудри слід розпрощатися негайно, аби не викликати рецидив захворювання. При інфекційних захворюваннях очей (коньюктивит), викидається ВСЯ відповідна косметика (туші, тіні, підведення і так далі).

www.liveinternet.ru

Фатальний манікюр.

На першому місці по поширеності в списку салонових інфекцій — грибок. У кабінеті майстра манікюру і педикюру можна заразитися мікозом (грибком стоп) або оніхомікозом (грибком нігтів). Не дуже чистий рушник, нестерилізована пилка, волога підлога плюс погано продизинфицированная ванна — чудові передумови для зараження. Підхопити грибок просто, а вилікуватися від нього важко. Інколи грибкова інфекція проникає під штучні нігті. Це відбувається в тому випадку, якщо акрилова пластина нещільно прилягає до «рідного» нігтя.

Як вберегтися: відразу після візиту до майстра педикюру бажано змастити стопи і нігті 5-процентним розчином йоду або спиртом. Перед відвідинами кабінету звернете увагу не його стіни і пів: вони мають бути фанеровані легкомоющимся матеріалом.

На другому місці — герпес. Для зараження досить, аби вірус з крапелькою крові осів на інструментах і перейшов в організм наступного по запису клієнта через подряпину на його шкірі. Герпес можна заробити під час манікюру і педикюру, мезотерапии або чищення особи, яке проводиться з використанням інструментів. Попавши в кров, вірус затаюється в клітках і чекає слушної нагоди, аби в один прекрасний момент заявити про свою присутність — наприклад, на губах.

Як вберегтися: не соромтеся цікавитися, як в салоні дезинфікуються інструменти. Однієї лише обробки спиртним розчином недостатньо — весь металевий інвентар повинен оброблятися в автоклаві після кожного клієнта не менше 30 хвилин. Такий портативний автоклав, як правило, знаходиться або в самому кабінеті, або в спеціальному приміщенні. До того ж на всіх косметологічних процедурах — чищенні особи, пирсинге, татуаже — майстер зобов’язаний надівати одноразові рукавички.

Третє місце — за стафілококовою інфекцією. Стафілококом можна заразитися як в косметичному кабінеті, так і з перукарнею під час розчісування волосся інфікованим гребінця. Ознака зараження — поява на шкірі голови маленьких гнійничків. Якщо ж стафілокок упровадиться в організм під час дерматологічного чищення, гнійнички висиплють на обличчі. Ета летка інфекція дуже швидко поширюється — недаремно в народі її називають «вогник». Крім того, майстер манікюру, поранивши шкіру клієнта погано продезинфікованим інструментом, може стати винуватцем розвитку у нього небезпечного стафілококового захворювання панариція — запалення навколонігтьового ложа.

Як вберегтися: зрозуміло, нереально приходити в перукарню або до майстра педикюру з власним «інвентарем», тому залишається лише стежити за діями фахівців і перевіряти, наскільки ретельно вони обробляють інструменти.

Четвертим в наше рейтингу значиться гепатит С. Раньше вважалося, що цей вірус, що приголомшує печінку, проникає в організм людини лише під час переливання крові і в ході стоматологічних операцій. Але сьогодні точно відомо, що салонові процедури — манікюр, розчісування волосся гострим гребенем, корекція форми брів, епіляція, проколювання вух — теж причетні до поширення збудника цього украй небезпечного захворювання.

Як вберегтися: звертати найпильнішу увагу на дезинфекцію всіх інструментів.

Неприємність 5, що підстерігає в салонах, — опіки шкіри. Наприклад, якщо під час пилинга майстер хоч би на одну хвилину покине свого підопічного, останнього може відбутися не легким переляком, а серйозним опіком. Поява на обличчі червоних плям говорить про те, що кислота проникла в глибокі шари шкіри. До того ж мз-за недостатнього професіоналізму косметолога на шкірі клієнта після пилинга може з’явитися гіперпігментація (коричневі плями) або гіпопігментація (білі плями). І те і інше погано піддається корекції.

Як вберегтися: довіряти свою особу лише кваліфікованому фахівцеві і не дозволяти, аби вас залишали наодинці з кислотами.

Якщо ви вирішили до літа зробити татуїровку, будьте обережні: татуаж — не така вже нешкідлива маніпуляція, як це може здатися на перший погляд. Адже далеко не у всіх майстрів цього модного напряму є медична освіта. За статистикою, при непрофесійному нанесенні татуїровки можна заразитися 22 хворобами: правцем, туберкульозом, гепатитом В і З, Віл-інфекцією і так далі Междц іншим, нестерильні голки — не єдине джерело небезпеки. Якщо той, що татуює наноситиме вазелін на шкіру клієнта брудними руками, сповна реально заробити небезпечну інфекцію.

Як вберегтися: звертатися до фахівця з хорошою репутацією. До того ж фарби, якими наноситися малюнок, мають бути сертифіковані і дозволені для вживання в нашій країні.

Є ще один нюанс, про який не знають багато клієнтів і майстри: деякі процедури не можна робити під час менструації, а саме:
Будь-які хворобливі маніпуляції — епіляцію, депиляцию, корекцію форми брів, татуїровку, По-перше, буде дуже боляче, по-друге, місячні можуть затягнутися.
Завивку і фарбування волосся. Із-за гормональних «витівок» ефект незрідка буває самим непередбачуваним: або пасма перепалені, або вони взагалі залишилися прямими, або фарба на волоссі взялася плямами.
Хімічний пилинг. Шкіра може неадекватно відреагувати на фруктові кислоти і «розцвісти» пігментними плямами.
Мезотерапію. При особливо чутливій шкірі після процедури можуть залишитися синці.

У чому причина?
Як правило, причин, що вимушують клієнтів після відвідин косметолога прийти в кабінет інфекціоніста, три.

Приховані хвороби клієнта. Вони здатні доставити масу неприємностей. Наприклад мезотерапия — зовсім не така безпечна процедура, як це багатьом кажетя. Після пошкодження шкіри сотнями мікроін’єкцій в організмі може прокинутися герпес, що дрімає в нім, або інша прихована інфекція. Уявіть собі здивування і образу пацієнтки, яка після «уколів краси» виявила у себе на шкірі бульбашки герпесу, причому в такій же кількості, скільки було зроблено ін’єкцій — 100 штек, не менше! Тому тим, хто знає про присутність в своєму тілі герпетичної інфекції, за п’ять днів до мезотерапии або нанесень татуїровки і трьох дня після рекомендується приймати онтивирусный препарат.

Антисанітарні умови. Якщо майстер «плаває» в питаннях антисептики або не вважає потрібним витрачати час на належну обробку инструментв замість очищення в автоклаві протираючи їх серветкою, вірогідність інфікування клієнта дуже велика. Мало того: причиною зараження гепатитом або іншою хворобою може стати навіть неправильне знищення витрачених матеріалів. Да-да, своєчасна утилізація використаних одноразових серветок — застава здоров’я пацієнтів! Сьогодні салони, що мають високу репутацію, укладають договори з відповідними підприємствами про знищення «відходів виробництва» — наприклад все, що залишається після дерматологічних чищень, спалюється в печах високого згорання. Ці заходи попереджають поширення інфекції.

Горе-майстер. Якщо майстер педикюру неправильно підпиляє ніготь, це може стати причиною зміни «траєкторії» зростання нігтьової пластини, і вона почне вростати в шкіру. Але врослий ніготь — це лише «квіточки»: будь-який фахівець салону сам може бути джерелом поширення інфекції. Адже дуже часто, крім того, що вашого милого косметолога звуть Дариною, ви про неї нічого не знаєте. А раптом вона хворіла на гепатит В і після випадкового травмування своєї шкіри разом з її кров’ю вірус попаде у ваш організм?

Краса і здоров’я в холодну пору року

Для вашої краси 

Для того, щоб загартувати і захистити обличчя під час холодів, займіться контрастними умиваннями. У один тазок налийте холодну воду, а в іншій гарячу. Нахилитеся і з силою плескайте в обличчя воду, 4-5 разів гарячу, потім також холодну. Зробіть 6 таких підходів. Якщо ви новачок в цій справі, то починайте не з дуже гарячіше і холодної води. Різницю температури збільшуйте поступово. Якщо ви почнете загартовувати шкіру вже в листопаді, то до зимових холодів вона встигне підготуватися. 

Якщо у вас чутлива шкіра обличчя, і ви не умиваєтеся звичайним способом, то заміните контрастне умивання на компрес. Покладете на обличчя гарячий махровий рушник на 2 хвилини, потім протріть обличчя шматочком льоду. Повторите 4 рази. 

Не забувайте в холодну пору року приймати контрастний душ, це процедура не лише загартовує організм, але і робить шкіру пружною і покращує кровообіг. Завдяки цьому кровоносні судини живлять шкіру. Після душу обов’язково нанесіть на шкіру тіла живильний крем, масло або молочко.

Обов’язково стежите за станом своєї шкіри, оскільки під впливом холодів, вона може змінити свої властивості і з сухої перетвориться на чутливу, з нормальної в суху, а жирна наближається до нормального стану. Тому враховуйте це при вибиранні косметичних засобів, може їх вже варто поміняти на холодний час?

Не забувайте в холодний час року, за 20 хвилин до виходу на вулицю наносити захисний крем. А після повернення додому, після очищення обличчя наносите зволожуючий крем для вашого типа шкіри.

Холоди, північний вітер, перепади температури дуже сушать і дратують шкіру обличчя, тому окрім основного догляду за шкірою, раз на тиждень їй необхідне додаткове живлення. Для цього підійдуть живильні маски для вашого типа шкіри.

Ось декілька рецептів спеціальних масок в зимовий період:

1. Візьміть 1/4 частина банана, розімніть і змішайте з 0,5 ложки вашого крему для обличчя, додайте по 3 краплі лимонного соку і оливкового масла. Ретельно перемішайте і накладете на шкіру обличчя на 15 хвилин. Потім маску змийте водою кімнатної температури і нанесіть на шкіру живильний крем. Така маска дуже корисна в холодну пору року, також вона допомагає при сухій шкірі обличчя, що огрубнула.

2. Візьміть 1/4 стакана кислого молока (кефіру, кислого молока, йогурту) і змішайте з 1 ст. ложкою вівсяної муки. Накладете суміш на обличчя на 15 хвилин. Потім маску змийте водою кімнатної температури і нанесіть на шкіру живильний крем. Така маска підійде для жирної шкіри особи в холодну пору року, вона живить і очищає шкіру.

3. Візьміть 1/4 частина банана, розімніть і змішайте з невеликою кількістю молока і додайте декілька крапель лимонного соку. Ретельно перемішайте і накладете на шкіру осіб на 15 хвилин. Потім маску змийте водою кімнатної температури і нанесіть на шкіру живильний крем. Така маска підійде для жирної шкіри обличчя в холодну пору року.

4. Візьміть сирий жовток одного яйця, змішайте його з 1 ч. ложкою меду і з 0,5 ч. ложкою масла. До цієї маси додайте трохи крохмалю або вівсяних пластівців (перемелених в кофемолці), до утворення консистенції крему. Накладете суміш на обличчя на 15 хвилин. Потім маску змийте водою кімнатної температури і нанесіть на шкіру живильний крем. Така маска відмінно підійде для дуже сухої шкіри в холодну пору року.

5. Якщо ваша шкіра знервована від холодного вітру, спробуйте її заспокоїти картопляною маскою. Натріть сиру картоплю на терці і нанесіть на шкіру осіб на 15 хвилин. Потім маску змийте водою кімнатної температури і нанесіть на шкіру живильний крем. Ця маска володіє розм’якшуючою, зволожуючою і розгладжуючою дією.

Не забувайте і про свої ручки, вони так само, як і шкіра обличчя «страждають» в холодну пору року. Змащуйте їх захисним кремом за 20 хвилин до виходу на вулицю і обов’язково на вулиці одягайте рукавички. Раз на тиждень балуйте ваші ручки живильними масками.

Ви регулярно користуєтеся лаком для нігтів? А ви знаєте, що лак віднімає в нігтьових вологу? Раз на місяць владнуйте їм тиждень відпочинку від лаку. Поки нігтики відпочиває, живіть їх маслами жожоба або мигдальним. Нігті потрібно змащувати повністю, а якщо на них нанесений лак, то масло втирайте лише в шкірку в підстави нігтя.

Вибираючи нову помаду — враховуйте пору року! У холодну пору року не бажано використовувати зволожуючу помаду, це дасть той же ефект, що і облизування губ на морозі. Від стійкої помади на губах утворюється плівка, яка сушить і без того страждаючу від холодів шкіру губ. Сама краща помада для холодної пори року — це живильна помада, із захисними властивостями і з вітамінами.

Набуваючи крему для обличчя і рук, звернете увагу, чи є в його складі гліцерин, це дуже поважно, оскільки ця речовина ефективно захищає шкіру в холоди. Гліцерин створює на шкірі захисну плівку, так само він затримує в шкірі воду, що сприяє її зволоженню.

Дуже ефективні в холодну пору року креми , що містять вітаміни, А, Е, К. 

Поважно! Листопад — це найсприятливіший час для проведення глибоких пилингов

Для вашого здоров’я

У холодну пору року дуже корисно з ранку випивати стакан апельсинового соку. По-перше його красивий яскравий колір зарядить вас енергією. По-друге в нім багато вітаміну С, що так необхідно в холодний час. По-третє такий сік низькокалорійний, що важливо якщо ви стежите за своєю фігурою.

Якщо із-за зміни пори року у вас впав гемоглобін, пийте гранатовий сік. Також ефективний і вишневий, причому він набагато дешевший, ніж гранатовий, але не ледве не поступається йому по своїх властивостях. Вишневий сік укріплює стінки судин і окрім заліза містить велику кількість фолиевой кислоти.

Світловий день став коротший, і велику частину часу ми вимушені проводити при штучному освітленні. Тому зараз особливо поважно стежити за інтенсивністю освітлення коли ми читаємо або пишемо. Читайте під лампочкою потужністю не менше 60 Вт, але за умови того, що в кімнаті окрім неї горить ще і верхнє світло. Не варто економити на здоров’ї.

Почніть приймати комплекс полівітамінів, оскільки до цього часу вичерпується їх запас, накопичений за літо. Добре, якщо у ваших вітамінах буде містяться біотваней і дріжджові комплекси, які дуже корисні для шкіри.

Все про шкоду і користь солярію

Що робити? Йти в солярій? А шкода солярію?
Давайте розберемося наскільки солярій небезпечний, безпечний..І в чому полягає шкода солярію?

Позитивні сторони солярію

У солярії генерується випромінювання два типов- UVB і UVA.
UVB-лучи благотворно впливають в цілому на організм, під їх дією виробляється вітамін D, який є дуже важливим елементом в організмі. Він відповідає за обмін фтору і кальцію. Його ще називають сонячним вітаміном. А UVА-лучи надають підсушуючу дію на шкіру, що може бути допомогти поліпшити стан шкіри при себорее і акне.
Також солярій надає дуже хорошу дію на нервову систему, коли організм страждає від недоліку світлового дня і сонячного тепла. А тут є можливість використовувати штучне сонечко і отримати свою порцію ендорфінів.
Також солярій дає Вашій шкірі можливість підготуватися за декілька сеансів до жаркого літнього сонця. Помірний загар служитиме природним бар’єром природному ультрафіолету.

Тепер обговоримо шкоду солярію

Шкіра за вухами, до якої ніколи не торкалися сонячні промені, молодше за шкіру особи на 15 років!
І цей факт заставляє задуматися.
Як ми вже з’ясували, солярій володіє двома типами випромінювань. Левова частка дії доводитися на UVA-лучи. Якраз вони і відповідають за миттєвий загар, але при цьому здатні руйнувати колаген і еластин, тим самим викликаючи сухість і старіння шкіри.
Дослідження учених показали, що регулярні відвідини солярію, а тим більше загоряння в солярії «до чорноти» здатне викликати мутації.
Такі залицяльники солярію неминуче зіткнутися з проблемою передчасного старіння шкіри.

До того ж загар в солярії сприяє потовщенню рогового шару шкіри, що може посилити проблеми із закупоркою пір. Що не кращим чином позначається на зовнішньому вигляді шкіри.

Вивід про шкоду — користь солярію
Якщо Ви піклуєтеся про красу своєї шкіри, прагніть не перетворювати процес загару на солярії в звичку. Якщо Ви власниця скандінавського типа, то солярій не для Вас зовсім.

Якщо Ви все ж прийшли загоряти в солярій. Не посоромтеся і довідайтеся всю інформацію про використовувані лампи.

Існують два типи ламп для солярію

Лампи низького тиску. Це скляні лампи заповнені сумішшю різних газів. Вони маленькій потужності і мають в своєму складі більший відсоток UVB променів. За рахунок цього вони дають якісніший загар, який виявляється поступово і довше тримається. Термін експлуатації таких ламп для солярію 500 годин. Після чого можна отримати неконтрольований спектр випромінювання.

Лампи високого тиску. Це кварцеві лампи з парами ртуті. Мають велику потужність і більший термін експлуатації. Близько 800 годин.

В будь-якому разі, якщо Ви не упевнені, коли востаннє в солярії міняли лампи, не коштує його відвідувати зовсім. Шкода солярію тут може бути як говорять «на обличчя».

Також після процесу загоряння в солярії не забудьте про хороше зволоження для Вашої шкіри.